1、忌吃太晚：如果晚餐吃的太晚，可能但我們到了排鈣高峰期到了時(shí)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)上床睡了而使尿液無法及時(shí)的排出，容易導(dǎo)致尿中鈣不斷的積累而沉積形成結(jié)石。

  2、忌吃太多：在晚上通�；顒�(dòng)的較少，所以一定不能吃的過飽，否則容易使膽固醇升高而引起動(dòng)脈硬化，如果經(jīng)常性的可是會(huì)埋下糖尿病的禍根哦。

  3、忌太過甜：晚上吃甜食因其糖分被人體吸收而轉(zhuǎn)化成脂肪，容易是人發(fā)胖，這可是愛美女性必知的。

  4、忌吃太葷：晚餐的飲食最好是以富含碳水化合物的食物為主，其能起到安神助眠的效果，而蛋白質(zhì)、脂肪類的食品在晚上要少吃，否則容易血脂增高。